В равных долях взять изюма, кураги, чернослива, грецких орехов (можно добавить сушёные бананы), пропустить через мясорубку, добавить свежий мёд примерно в такой же доле.

При аллергии на мёд — можно заменить качественной сгущёнкой.

Для здоровья принимать по чайной ложке в день. 

Но у нас обычно поллитровая баночка за три дня уходила при всех попытках растянуть удовольствие)))